Komponując własny jadłospis musimy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy

Dieta to sprecyzowany sposób odżywiania, jaki komponujemy tak, aby osiągnąć założony cel zdrowotny. Kompatybilną dla znacznej większości społeczeństwa oraz polecaną przez Ministerstwo Zdrowia jest dieta on-line zawierająca owoce oraz warzywa, skromną ilość produktów zwierzęcych i nadzwyczaj ograniczonej ilości tłuszczów i innych pokarmów. Najczęściej użytkowanymi dietami są diety odchudzające, używane przez kobiety z nadwagą oraz nie tylko. W związku z tym powstał stereotyp, że dieta to głodzenie się w dążeniu do kościstej sylwetki, co jest kompletną nieprawdą. Oprócz chęci bycia szczupłymi, ludźmi kieruje wiele innych czynników przez które wykorzystują diety, takie jak: chuda sylwetka (diety pomagające przytyć), nieprzyswajalność co niektórych czynników (np. laktozy), wzmocnienie organizmu ludzkiego, uprawianie sportu oraz dążenie do polepszenia kondycji, choroby. Na dietę okazały wpływ ma także kultura do której przynależymy, od najmłodszych lat uczymy się smaków, sposobu spożywania pewnych posiłków i sposobu ich przygotowywania. W każdej diecie powinny być połączone właściwe proporcje towarów, które są wymagane do prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania należytej wagi ciała.

źródło:
———————————
1. http://schuetzenverein-garlstorf.de
2. pełna publikacja
3. http://schwimm-fisch.de
4. http://sclhandball.de
5. http://scnjudo.de